Questa pratica rientra in un paradigma olistico e energetico, può quindi essere utile avere qualche conoscenza di base (che normalmente viene acquisita prima della sessione di meditazione) riguardo ai concetti di energia e di chakra. Risulta essere una meditazione molto semplice, piacevole e adatta a tutti. La prima parte di questa tecnica (45 minuti) sfrutta le vibrazioni prodotte […]
Le Campane Tibetane sono uno strumento molto potente ed efficace che consente di raggiungere livelli di profondo rilassamento e meditazione. Le vibrazioni sonore di questo strumento, per effetto di risonanza, sono un valido aiuto per indurre e agevolare il raggiungimento degli stati più profondi della meditazione. Per la sua semplicità ed efficacia si rivela essere lo strumento più […]
E’ una tecnica molto intensa ed efficace per sciogliere le tensioni, lo stress e per rigenerare il corpo e la mente. Ad oggi questa tecnica è tra le più praticate e conosciute a livello mondiale per la sua efficacia ma anche perché è semplice, adatta praticamente a tutti e divertente. Il nome di questa tecnica fa riferimento […]
Quando si parla di meditazione camminata ci si riferisce a diverse tecniche o modalità per coniugare la meditazione e il movimento nello spazio. Al contrario delle più conosciute tecniche che prevedono di stare seduti o distesi, la meditazione camminata ci costringe ad un maggiore rapporto con l’ambiente e si presta a diverse tecniche, come ad […]
The Relaxation Response (Risposta di Rilassamento, in italiano) è la condizione “anti-stress” che si può ottenere attraverso una specifica tecnica di rilassamento e meditazione “importata” e messa a punto da H. Benson. Herbert Benson, un cardiologo americano, fu tra i primi studiosi occidentali appartenenti alla medicina a studiare certe tecniche di meditazione proveniente dall’oriente, a collegarle […]
Il Rilassamento Muscolare Progressivo è una tecnica di rilassamento elaborata dal medico e psicofisiologo statunitense Edmund Jacobson che insegna a percepire sia la tensione che la distensione dei muscoli in modo da migliorare la capacità di percepire e di allentare volontariamente la tensione muscolare. Questa tecnica consiste nel mettere volontariamente in tensione e poi rilassare ripetutamente diversi gruppi muscolari […]
Il Training Autogeno (T.A.) è una delle tecniche di rilassamento più conosciute ed utilizzate. Questa tecnica è stata ideata e formalizzata nel 1884 dal neurologo e psichiatra Johannes Heinrich Schultz. Da allora il Training Autogeno, proprio per i suoi positivi effetti emersi a seguito di numerose verifiche sperimentali, si è diffuso in tutto il mondo trovando […]
Mente Interattiva organizza periodicamente corsi per apprendere diverse tecniche di rilassamento, respirazione e alcune forme di meditazione. Vengono proposte diverse possibilità per godere dei benefici di queste pratiche, da lezioni per imparare le tecniche, ad incontri in forma seminariale per fare esperienza diretta di meditazione o di alcuni stati di rilassamento, ma anche la possibilità di prendere parte ad un gruppo in cui settimanalmente […]
In ogni istante siamo immersi in un’infinità di sensazioni, stimoli e percezioni che investono i nostri organi di senso e ci permettono di vivere all’interno di un mondo suggestivo e affascinante. Comunemente, ci è stato insegnato che i sensi di cui disponiamo sono cinque: vista, tatto, olfatto, gusto e udito; con i loro corrispettivi cinque […]
Nella nostra lingua la parola meditazione e il verbo meditare ci possono indurre a pensare che per ‘meditazione’ si intenda ‘riflettere approfonditamente’ o ‘fare considerazini metafisiche’, che necessitano di un importante lavoro mentale e forse di tanto tempo. Nelle discipline olistiche, invece, la parola ‘meditazione’ si riferisce a una serie di pratiche e di esercizi, derivate da filosofie […]
