Yoga in gravidanza e Yoga con il neonato

 

YOGA IN GRAVIDANZA

 

 

Il metodo Birthlight di yoga prenatale ideato da Françoise Barbira-Freedman lavora su movimenti semplici e fluidi, ispirati alle classiche asana dell’hata yoga ed adattati alla fisiologia della gravidanza. Innumerevoli benefici derivano da questa pratica semplice: la donna apprende a gestire l’ansia, a riconoscere i segnali del proprio corpo e a comunicare con il bambino. Un lavoro specifico durante il corso é dedicato al pavimento pelvico, alla respirazione per il parto e al rilassamento profondo per rigenerare di settimana in settimana le proprie energie e per risvegliare in se stesse la forza interiore.

 

 

GIOVEDI 10.OO -11.30

 

 

YOGA POST PARTO (mamme e neonati)

Lo Yoga Postnatale Birthlight è pensato per le neomadri accompagnate dai propri bambini. Gli esercizi di ripresa addominale e perineale si adattano al ritmo veglia/sonno dei neonati e sono insegnati in diverse posizioni per poter sempre coinvolgere il bambino senza dover rinunciare alla pratica. Momenti di movimento e di rilassamento si alternano proponendo anche ai bambini diversi stimoli sonori e visivi e risvegliando la loro attenzione con il passare delle settimane. Il corso è estremamente duttile e si adatta alle esigenze dei partecipanti piu’ piccoli: l’allattamento, il cambio del pannolino, ogni esigenza è ascoltata e trova spazio all’interno del cerchio, specchio della nuova situazione di vita in cui la donna si trova.

 

LUNEDI 10.30-12.00

  • Insegnante: Gilda Bellifemine
  • Tel: 340 2420879
  • gildabellifemine@gmail.com

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